Siapa
sih yang nggak mau punya kulit sehat? Kulit yang sehat ini merupakan
indikator untuk kecantikan tubuh secara utuh dan menyeluruh. Selain
dengan memberikan perawatan kulit dari luar, Teman sangat perlu
mengasup pola makan sehat. Berikut ini adalah daftar snack sehat:
Cokelat:
Sebaiknya
pilih dark chocolate karena kaya akan kandungan falvonol yang merupakan
anti oksidan terbaik untuk kulitmu. Atau paling tidak, pilihlah cokelat
dengan 70 persen kandungannya adalah cokelat asli.
Buah Delima:
Mengandung
anti oksidan polyphenol tinggi, buah delima sangat bagus dikonsumsi
untuk melawan radikal bebas. Meminum jus buah delima atau memakan buah
delima langsung akan membuat kulit tetap sehat dan kerutan pada wajah
pun memudar.
Biji Bunga Matahari:
Biji bunga
matahari sangat kaya akan vitamin E yang akan melindungi lapisan teratas
kulit dari sinar matahari. Mengonsumsi segenggam biji bunga matahari
setiap hari bisa bikin kulit tetap lembut dan sehat.
Kacang Merah:
Kacang merah sangat kaya akan kandungan zinc-nya. Asupan zinc yang cukup mampu mengatasi masalah kulit berjerawat.
Kacang Kenari:
Kacang
kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Jenis kacang ini bisa meningkatkan elastisitas kulit dan tingkat kolagen
dalam tubuh. Selain itu mengonsumsi segenggam kacang kenari juga dapat
mengatasi kulit kapalan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar